最近聽了很多想減重的朋友的失敗經驗,
其實都可以發現一個共通點,
就是大家對自己太好了,
想說吃一點點應該沒事吧,
想說這餐多吃一點點下一餐少吃一點點應該就可以了吧,
這麼多應該~~~我只能說~怎樣都不會成功,
通常應該要保持著"勿以善小而不為,勿以惡小而為之"的態度,
其實減重真的很簡單,
就是一天吃下的卡路里少於消耗的就可以了,
然後在搭配上規律的運動,
很快就會有效果了,
簡單說就是"少吃多動"
當初我就是用這樣的方法才會在1個月減15KG,2個月減20KG,
今天提供大家一個減少熱量的小方法,
就是"過水"
過水:將所有的食物放進熱水中,將食物多餘的鹽和油過濾出來,
大家可以試試看,
你會在水中看見你這一餐吃下了多少油,
簡單的動作可以減少熱量的攝取,
大家要加油喔~
夏天都已經快過了,
要把肥油留到明年嗎?
希望大家可以健康的減重(^______^)
其實都可以發現一個共通點,
就是大家對自己太好了,
想說吃一點點應該沒事吧,
想說這餐多吃一點點下一餐少吃一點點應該就可以了吧,
這麼多應該~~~我只能說~怎樣都不會成功,
通常應該要保持著"勿以善小而不為,勿以惡小而為之"的態度,
其實減重真的很簡單,
就是一天吃下的卡路里少於消耗的就可以了,
然後在搭配上規律的運動,
很快就會有效果了,
簡單說就是"少吃多動"
當初我就是用這樣的方法才會在1個月減15KG,2個月減20KG,
今天提供大家一個減少熱量的小方法,
就是"過水"
過水:將所有的食物放進熱水中,將食物多餘的鹽和油過濾出來,
大家可以試試看,
你會在水中看見你這一餐吃下了多少油,
簡單的動作可以減少熱量的攝取,
大家要加油喔~
夏天都已經快過了,
要把肥油留到明年嗎?
希望大家可以健康的減重(^______^)
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